12 de agosto de 2021

Durante este período, cuando continúan los días calurosos de verano con temperaturas superiores a los 30 ℃, se debe tener especial cuidado para evitar un golpe de calor. 

Y no es solo durante el día cuando puede ocurrir un golpe de calor. 

En muchos casos también ocurren durante la noche.

Tenga en cuenta estos cuatro consejos.

1. Beba líquidos incluso si no tiene sed.

2. Use ropa transpirable

3. Cuando esté en interiores, ventile las habitaciones y use el aire acondicionado para controlar la temperatura.

4. Haga ejercicio moderado en su vida diaria para promover la sudoración.

Este año, la insolación debe evitarse mientras se vive en la "nueva normalidad", así que tenga en cuenta lo siguiente:

• Si puede asegurar una distancia de 2 o más metros entre usted y otras personas al aire libre, quítese la mascarilla para reducir el riesgo de insolación.

• Cuando use una mascarilla, evite el trabajo pesado y el ejercicio, y tenga cuidado de rehidratarse regularmente. También debe quitarse la mascarilla y tomar descansos constantemente.

• Intente ventilar las habitaciones con extractores o abriendo las ventanas, incluso al enfriar la habitación. 

La temperatura de la habitación aumentará durante la ventilación, así que ajuste el control de temperatura del aire acondicionado con frecuencia.

• Las mediciones diarias de la temperatura corporal y los controles de salud son efectivos no solo para prevenir la infección por COVID-19 sino también para prevenir un golpe de calor. 

Si no se encuentra bien, no se exceda ... descanse en casa.

• Al tiempo que evita los lugares concurridos, el contacto cercano y los espacios cerrados, trate de prestar atención y estar al tanto de las personas propensas a sufrir golpes de calor, como las personas mayores, los niños y las personas con discapacidades.

Le insistimos en que se mantenga en buena condición física.