Anúncio de serviço público para a cidade de Yokohama

16 de julho de 2021

A insolação é comum em julho e agosto. 

Deve-se ter cuidado em dias em que a temperatura sobe repentinamente, como em dias ensolarados durante a estação chuvosa.

Para começar, mantenha estas quatro dicas em mente.

1. Beba líquidos, mesmo que não sinta sede.

2. Use roupas respiráveis.

3. Quando estiver dentro de casa, ventile os quartos e use o ar condicionado para controlar a temperatura.

4. Faça exercícios moderados em sua vida diária para promover a transpiração.

Este ano, a insolação deve ser evitada enquanto se vive no "novo normal", então faça o seguinte:

Se você puder garantir uma distância de 2 metros ou mais entre você e outras pessoas ao ar livre, remova a máscara para reduzir o risco de insolação.

Ao usar máscara, evite trabalhos pesados e exercícios, e tome cuidado para reidratar regularmente. 

Você também deve remover sua máscara e fazer pausas apropriadas.

Tente ventilar os ambientes usando exaustores ou abrindo as janelas, mesmo quando estiver resfriando o ambiente. 

A temperatura ambiente aumentará durante a ventilação, portanto, ajuste a configuração de temperatura no ar condicionado com freqüência.

Medições diárias de temperatura corporal e verificações de saúde são eficazes não apenas para prevenir novas infecções por coronavírus, mas também para prevenir insolação. 

Se não se sentir bem, não exagere ... descanse em casa.

Ao mesmo tempo em que evita locais lotados, contato próximo e espaços fechados, tente prestar atenção e verificar as pessoas com tendência à insolação, como idosos, crianças e pessoas com deficiência.

Por favor, mantenha-se em boas condições físicas.