23 de junho de 2023

A edição desta semana é sobre prevenção de insolação.

A insolação é comum em julho e agosto. Cuidado extra deve ser tomado durante as pausas na estação chuvosa, quando as temperaturas podem subir repentinamente. Vamos começar tentando seguir esses quatro pontos.

1. Beba líquidos mesmo que não sinta sede.

2. Use roupas respiráveis.

3. Mantenha os quartos bem ventilados e controle a temperatura usando condicionadores de ar, etc.

4. Acostume-se a fazer exercícios moderados e suar na vida diária.

Além de perceber mudanças em sua condição física a cada dia, você também deve ter em mente o seguinte.

Cerca de metade de todos os pacientes com insolação são idosos com 65 anos ou mais.

As pessoas mais velhas são menos capazes de sentir que estão quentes ou com falta de líquidos, 

e suas funções termorreguladoras não funcionam tão bem. Existem muitos casos de insolação dentro de casa, portanto verifique a temperatura e a umidade do ambiente com frequência e use o ar-condicionado mesmo que não sinta calor.

Por favor, preste atenção também ao bem-estar daqueles que acham difícil expressar que estão se sentindo mal, como crianças pequenas e pessoas com deficiência.