Durante este período, quando os dias quentes de verão com temperaturas acima de 30 ℃ continuarem, cuidado extra deve ser tomado para evitar insolação. E não é apenas durante o dia que a insolação pode ocorrer. Muitos casos também surgem à noite.

Observe as quatro dicas a seguir para evitar a insolação.

1. Beba líquidos, mesmo que não sinta sede.

2. Escolha roupas feitas de materiais como algodão ou linho, que permitem que o calor escape.

3. Quando estiver dentro de casa, ventile os quartos e use ar-condicionado e ventiladores para controlar a temperatura.

4. Faça exercícios moderados em sua vida diária para promover a transpiração.

Este ano, a insolação deve ser evitada enquanto se vive no "novo normal", então faça o seguinte:

Se você puder garantir uma distância de 2 metros ou mais entre você e outras pessoas ao ar livre, remova a máscara para reduzir o risco de insolação.

Ao usar máscara, evite trabalhos pesados e exercícios e tome cuidado para se reidratar. Você também deve remover sua máscara e fazer pausas apropriadas.

Tente ventilar as salas usando exaustores ou abrindo as janelas, mesmo quando estiver resfriando a sala. A temperatura ambiente aumentará durante a ventilação, portanto, ajuste a configuração de temperatura no ar condicionado com freqüência.

Medições de temperatura corporal e verificações de saúde na vida diária são eficazes não apenas para prevenir novas infecções por coronavírus, mas também para prevenir insolação. Se não se sentir bem, não exagere ... descanse em casa.

Ao mesmo tempo em que evita locais com muita gente, contato próximo e espaços fechados, tente prestar atenção àqueles que são propensos à insolação, como idosos, crianças e pessoas com deficiência.

Por favor, mantenha-se em boas condições físicas.