12 de julho de 2024

A edição desta semana é sobre prevenção e contramedidas de insolação.

A insolação é comum em julho e agosto.

Cuidados extras devem ser tomados nos dias quando as temperaturas sobem repentinamente, como durante os intervalos da estação chuvosa.

Comece tentando seguir estas quatro dicas.

Beba líquidos mesmo que não sinta sede.Use roupas respiráveis.

Mantenha os ambientes bem ventilados e controle a temperatura com ar condicionadores etc.

Acostume-se a fazer exercícios moderados e suar na vida diária.

Os primeiros sintomas de insolação incluem tonturas ou até mesmo desmaios se claramente consciente, dormência nas mãos e pés e músculos e cólicas.

Por favor, procure abrigo em um local fresco imediatamente, solte roupas para resfriar o corpo e repor líquidos e sal.

Cerca de metade de todos os pacientes com insolação são idosos com 65 anos ou mais velhos.

As pessoas mais velhas são menos capazes de sentir que estão com calor ou falta fluidos e suas funções termorreguladoras não funcionam tão bem.

Há muitos casos de insolação em ambientes fechados, portanto verifique a temperatura e umidade da sala com freqüência e use ar condicionado mesmo se você não sinta calor.

Preste atenção também ao bem-estar de quem o encontra difícil expressar que não estão se sentindo bem, como os jovens crianças e pessoas com deficiência.