Durante este período, cuando continúan los días calurosos de verano con temperaturas superiores a 30℃, se debe tener especial cuidado para evitar los golpes de calor. Y no es solo durante el día cuando puede ocurrir un golpe de calor, en muchos casos también se han producido por la noche.

Tome nota de los siguientes cuatro consejos para prevenir un golpe de calor.

1. Beba líquidos incluso si no tiene sed.

2. Elija ropa hecha de materiales como algodón o lino, que permitan que el calor escape.

3. Cuando esté en interiores, ventile las habitaciones y use aire acondicionado y ventiladores para controlar la temperatura.

4. Haga ejercicio moderado en su vida diaria para promover la sudoración.

Este año, el golpe de calor se debe prevenir mientras se vive en la "nueva normalidad", tome en cuenta lo siguiente:

• Si puede asegurar una distancia de 2 metros o más entre usted y otras personas al aire libre, quítese la mascarilla para reducir el riesgo de insolación.

• Cuando use una mascarilla, evite hacer trabajos pesados o ejercicios, y tenga cuidado de rehidratarse constantemente. También necesita quitarse la mascarilla de vez en cuando y hacer descansos.

• Trate de ventilar las habitaciones con extractores o abriendo las ventanas, incluso al enfriar la habitación. La temperatura de la habitación aumentará durante la ventilación, así que ajuste la temperatura del aire acondicionado con frecuencia.

• Las mediciones de la temperatura corporal y los controles de salud en la vida diaria son efectivos no solo para prevenir una nueva infección por coronavirus sino también para prevenir el golpe de calor. Si no se encuentra bien, no se forcé y tome un descanso.

• Al tiempo que evita los lugares concurridos, el contacto cercano y los espacios cerrados, trate de prestar atención a las personas propensas a sufrir un golpe de calor, como las personas mayores, los niños y las personas con discapacidades.

Tenga sumo cuidado en mantenerse en buenas condiciones físicas.