Este es un servicio público de anuncios para la ciudad de Yokohama. La edición de esta semana es sobre la “prevención de los golpes de calor”.

Durante este período, cuando continúan los calurosos días de verano con temperaturas superiores a 30º C, se debe tener especial cuidado en prevenir los golpes de calor. Tenga en cuenta que un golpe de calor no solo puede ocurrir durante el día, los casos nocturnos también están en aumento.

Considere los siguientes cuatro consejos para prevenir un golpe de calor.

1. Reposición de fluidos y la sal

Debe beber líquidos regularmente incluso si no tiene sed. Como norma, debe intentar beber entre 150 a 200 ml cada vez. Si ha sudado mucho, intente tomar también la cantidad adecuada de sal, a través de bebidas deportivas, u otros suplementos. El alcohol no lo rehidratará.

2. Prestar atención a la ropa.

También es importante elegir ropa transpirable, hecha de materiales como algodón o lino. Si sale, trate de evitar la luz solar directa usando un sombrero o una sombrilla.

3. Ajuste de la temperatura de la habitación.

Use termómetros y medidores de humedad y verifíquelos regularmente. Bloquee la luz solar directa con cortinas y abra puertas y ventanas para ventilar las habitaciones. No exagere en sus actividades los días calurosos y húmedos. Use aire acondicionado y ventiladores.

4. Mantenimiento de la salud en la vida diaria.

La sudoración como resultado del ejercicio moderado en la vida diaria es importante.

Si no ha dormido lo suficiente o no se encuentra bien, debe tener mucho cuidado.

También es importante que las personas que cuidan a niños pequeños o ancianos estén atentas y vigilen constantemente la condición física de los infantes o personas mayores.

Este período de persistente calor del verano puede hacer que se sienta físicamente agotado, ¡así que manténgase en la mejor condición física y disfrute el resto del verano!

Usted ha estado escuchando el servicio público de anuncios de Inter FM 897 para la ciudad de Yokohama. La edición de esta semana ha sido sobre la “prevención de los golpes de calor”