21 de julio de 2022

Los golpes de calor son muy comunes entre julio y agosto, pero como este año la temporada de lluvias terminó en junio, un poco antes de lo habitual, los días con temperaturas muy calurosas han comenzado, así que se debe tener cuidado con los golpes de calor.

Tenga en cuenta estos cuatro puntos.

1. Beba líquidos incluso si no tiene sed.

2. Use ropa transpirable

3. Cuando esté en interiores, ventile las habitaciones y use el aire acondicionado para controlar la temperatura.

4. Además, haga ejercicio moderado en su rutina diaria para promover la sudoración.

Para evitar un golpe de calor mientras se vive dentro de esta "nueva normalidad", también se debe seguir lo siguiente:

• Si puede mantenerse una distancia de 2 metros o más de otras personas cuando este al aire libre, quítese la mascarilla para reducir el riesgo de un golpe de calor.

• También cuando use una mascarilla, evite el trabajo pesado y el ejercicio, y rehidratarse regularmente. También debe quitarse la mascarilla y tomar descansos de manera adecuada.

• Otro punto es tratar de ventilar las habitaciones usando extractores o abriendo las ventanas, incluso cuando esté enfriando la habitación. La temperatura de la habitación aumentará durante la ventilación, así que ajuste el termostato del aire acondicionado con frecuencia.

• Las mediciones diarias de la temperatura corporal y los controles de salud son efectivos no solo para prevenir la infección por COVID-19 sino también para prevenir los golpes de calor. Si se siente mal, no se exceda, tómese un descanso.

• Debe evitar los lugares concurridos, el contacto cercano y los espacios cerrados, al mismo tiempo, intente prestar atención y controlar a las personas que son propensas a sufrir golpes de calor, como son los ancianos, los niños y las personas con discapacidades.

Manténgase en buenas condiciones físicas.