BLUE ENCOUNT・田邊駿⼀がお届けする、忙しい現代においてのリラックス⽅法=「ととのう」⽅法を探っていく、ととのい探求番組『トトノウラジオ』。

今週は、KEYTALK・巨匠こと、寺中友将さんをお迎えしました！

“ととのい術”としてサウナを推している番組ですが、なんと巨匠は、サウナ好きじゃない・・・

じゃあ、何でととのってるんだ!?

ということで、巨匠にととのい術ランキングを聞きました！

ランキングはコチラ!!

まず3位のサーフィン！

中学・高校の頃から憧れだったという巨匠。

知り合いの方から誘われ、始めることに。

実は、海によって様々なルールが決められているサーフィン、1人で行くより地元の方やスクールに行ってレクチャーしてもらった方がいいそうなんです。

田邊「まあそういう意味ではサウナも一緒か!!!」

サウナも海も、最初は経験者と一緒に行った方がいい！

という結論に。（笑）

そして、1位がキャンプ!!

夏場は涼しいのでよく河口湖など、山梨県あたりに行くという巨匠。

秋冬は、寒いのでストーブが持っていく方もいるそう。

田邊「・・・てことは、ストーブってことは、サウナストーブでしょ？で、サウナテント建てるじゃないですか。で、目の前に湖が広がってるじゃないですか」

巨匠「キャンプは、マジでサウナです!!!」

巨匠、ありがとうございます（笑）

ということで、ここで巨匠から水風呂に入った感覚を味わってもらいたい、という1曲をセレクト♪

ORION / KEYTALK

そしてここからは、田邊さんが推している”ととのい術”、「サウナ」について巨匠に調査していきました!!

Q.サウナに行ったことはありますか？その時は、どんな入り方をしましたか？

巨匠「もちろん入ったことはありますし、どちらかというと、友達と温泉やスーパー銭湯に行こうという感じですね」

田邊「どんな入り方しました？」

巨匠「一応、噂に聞いてる感じで、サウナ入って、水風呂入って、外気浴して・・・というそれだけの知識なんですけど、特に調べはせず、それをやってみました。サウナは10分、水風呂は10秒くらい・・・」

Q.サウナに、いまいちハマれない理由はありますか？

巨匠「高校の時、めちゃくちゃ入ってたんですよ。ボクシングをしていたので、減量で。そのイメージが強いのかもしれませんね」

番組では、サウナ未経験の方からもお悩みメッセージが・・・

ラジオネーム: まるくっきー

サウナに入ってはみるものの、10分もしないうちから頭が痛くなってすぐ出てしまいます。

水風呂も挑戦してみるものの、冷たすぎて足の指を少しつけただけで限界でした。

水風呂は気合いで入るものでしょうか??

田邊「オススメは、息を吐きながら水風呂に入る！一番気持ちいい呼吸を続けるのが大前提です」

みなさんもぜひ、実践してみてください♪

引き続き「サウナ」行ったよ！など、「質問」、「わたしのととのい術」、「お悩み」などメッセージお待ちしています。

来週も、巨匠こと、KEYTALK・寺中友将さんの”ととのい術”について話していきたいと思います!!

◆番組では、メッセージ募集中！

①    わたしの“ととのい術”

・サウナに関する技(こんな⼊り⽅してます︕この施設がいい︕etc)

・サウナじゃない⾃分なりの「ととのい術」（リフレッシュ⽅法）でもOK︕

②    お悩み相談

他の番組とは一味違う！

サウナによって悟りを開いた田邊さんが、ゲストとともに答えていきます︕

◆プレゼントのお知らせ

今回のゲスト、KEYTALK・寺中友将さんの…

① サイン⼊り 番組 ステッカー

② サイン⼊り 番組オリジナル サウナハット

③ イオンウォーター500ml 6本パック を、セットで3名の⽅にプレゼント!!

上記のプレゼントに外れた方にも、チャンスがあります!!

イオンウォーター500ml 6本パック を、さらに10名の⽅にプレゼント︕

応募方法は、InterFM897のオフィシャルツイッターアカウント @InterFM897 をフォローしてプレゼント投稿をリツイートするだけ。

締め切りは、5月16日（日）まで。

ぜひふるってご参加ください！

過去の放送はコチラから↓

Spotify: https://open.spotify.com/show/3XnQEeRfQ984aUJpe3IOb5?si=y5cagP2NQb-hwD4zjaRihw

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5/3（月・祝）9:30pm - 10pm

イオンウォーター presents トトノウラジオ

DJ: 田邊駿一 (BLUE ENCOUNT)

メール: totonou@interfm.jp

ハッシュタグ: #トトラジ

番組をradikoタイムフリーで聴く▼

https://radiko.jp/share/?sid=INT&t=20210503213000