毎月最終土曜日16:30～は、瞑想・ヨガの世界的指導者である相川圭子と、漫画家、コラムニストとして活躍する辛酸なめ子が、歳時記から感じる心の整え方についてトークします。

第10回のテーマは「緊張の和らげ方」。

11月は行事やイベントが盛りだくさんな季節です。

日頃の成果を発揮しなければならない時、緊張してガチガチになってしまう、、、という方も多いのではないでしょうか。

今回は、相川さんに緊張を和らげるために心の整え方を伺いました。

また、相川さんの著書「心と体をととのえて、もっと楽に生きる」の第三章「仕事とお金の不安」から、相川さんが考える”正しいお金の使い方”ダイエットついても伺いました。

さらに番組Twitterでは、この書籍に掲載されている「首の前後左右まげ運動」に辛酸なめ子さんが挑戦した動画をアップしています！

皆さんも首をリラックスさせて呼吸を整えましょう！

番組へのメッセージは、Hm@interfm.jpまで。

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【相川圭子・新刊情報】

●幻冬舎【ヒマラヤ大聖者の「手放す」言葉】

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不安多きコロナ禍の時代を、希望に変える「最強の教え」があります。

それは「心の曇り」を払い、あなたの内側にある深い愛にコンタクト。

すべては学び、何の心配もないと気付くとき、一人ひとりがよい方向に変わり始めます。

世界が変わり、動き出す！

あなたを真の幸福へと導く、奇跡の出会いがここにあります。

●中央公論新社「心と体をととのえて、もっと楽に生きる」好評発売中！

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世界にただ2人のヒマラヤ大聖者・ヨグマタ相川圭子が語る、コロナの時代をもっと楽に生きるための「究極の答え」とは？

相川圭子公式サイト：

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【辛酸なめ子・新刊情報】

●双葉社「無心セラピー」

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なんとなく調子が悪い、テンションが上がらない、なぜか心がダークサイドに……。

著者が体を張って、現代人が抱えがちな微妙なゆらぎを解決し心を無にする境地を目指す。

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