毎月最終土曜日16:30～は、瞑想・ヨガの世界的指導者である相川圭子と、漫画家、コラムニストとして活躍する辛酸なめ子が、歳時記から感じる心の整え方についてトークします。

第5回のテーマは「夏に向けての体調管理」。

６月は梅雨の湿気とともに気温が上がり、暑さに体がついていかず体調を崩してしまいう方も多い時期。

そこで今回は相川さんに体調管理の秘訣について伺いました。

また、相川さんの新刊『心と体をととのえて、もっと楽に生きる』の第二章「体をととのえる」から、免疫力の高め方もご紹介。

聞き逃した方は、ぜひradikoでお聴きください。

さらに番組Twiterでは、この新刊に掲載されている「骨盤を整えるねじり」に辛酸なめ子さんが挑戦した動画をアップしています！

https://twitter.com/VOICE07362757/status/1398166704119697414

みなさんも一緒に骨盤を整えましょう☆

番組へのメッセージは、Hm@interfm.jpまで。

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【相川圭子・書籍情報】

●中央公論新社「心と体をととのえて、もっと楽に生きる」好評発売中！

https://www.science.ne.jp/book/kokorotokarada

世界にただ2人のヒマラヤ大聖者・ヨグマタ相川圭子が語る、コロナの時代をもっと楽に生きるための「究極の答え」とは？

相川圭子公式サイト：https://www.science.ne.jp/

オンラインサロン：https://lp.science.ne.jp/salon/

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【辛酸なめ子・書籍情報】

●双葉社「無心セラピー」

https://www.futabasha.co.jp/booksdb/book/bookview/978-4-575-31610-0.html

なんとなく調子が悪い、テンションが上がらない、なぜか心がダークサイドに……。

著者が体を張って、現代人が抱えがちな微妙なゆらぎを解決し心を無にする境地を目指す。

辛酸なめ子Twitter

https://twitter.com/godblessnameko