毎月最終土曜日16:30～は、瞑想・ヨガの世界的指導者である相川圭子と、漫画家、コラムニストとして活躍する辛酸なめ子が、歳時記から感じる心の整え方についてトークする「ヒマラヤンVOICE〜聞く瞑想タイム〜」。

第4回のテーマは「母の日に向けた感謝の気持ち」。

5月は母の日だけでなく、こどもの日も子供の健やかな成長を願うとともに子供たちを産み育ててくれた母親に感謝を捧げる日です。

そこで今回は、相川さんが思う母親への感謝の思いについてお話いただきました。

また、相川さんの新刊「心と体をととのえて、もっと楽に生きる」の第一章「心を知る」から、コロナ禍における家族との付き合い方もご紹介。

「長引く外出自粛によって家族と些細な喧嘩が増えてしまった。そんな時、家族とはどのように付き合っていけばいいか？」

相川さんのアドバイスを聞き逃した方は、ぜひradikoでお聴きください。

さらにこの新刊には「体をととのえるためのシンプルな動き」が画像付きで掲載されています。

例えば下半身のバランスをよくするため骨盤を整える動きはこちら！

みなさん、ぜひ実践してみてくださいね。

番組へのメッセージは、Hm@interfm.jpまでお待ちしています！

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【相川圭子・書籍情報】

●中央公論新社「心と体をととのえて、もっと楽に生きる」好評発売中！

https://yomipo.yomiuri.co.jp/present/detail/4339

世界にただ2人のヒマラヤ大聖者・ヨグマタ相川圭子が語る、コロナの時代をもっと楽に生きるための「究極の答え」とは？

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相川圭子公式サイト：https://www.science.ne.jp/

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【辛酸なめ子・書籍情報】

●双葉社「無心セラピー」

https://www.futabasha.co.jp/booksdb/book/bookview/978-4-575-31610-0.html

なんとなく調子が悪い、テンションが上がらない、なぜか心がダークサイドに……。

著者が体を張って、現代人が抱えがちな微妙なゆらぎを解決し心を無にする境地を目指す。

辛酸なめ子Twitter

https://twitter.com/godblessnameko