失恋して辛い。立ち直れないときの対処法は？立ち直り方と復縁する方法

恋人との別れは、とても辛くて悲しいもの。

失恋による苦しみは、どうすれば解放されるでしょうか？

この記事では、失恋して立ち直れないときの対処法をご紹介します。

後半では、別れた恋人と復縁につなげる方法もご紹介するので、もう一度やり直したい人は参考にしてください。

失恋して辛い…立ち直れる？

失恋による傷心は、想像以上に辛くて仕方がないものです。

いつまでも失恋で苦しみたくないですよね。

では、いつ頃になれば失恋から立ち直ることができるのか、立ち直れない場合もあるのでしょうか？

ここでは、失恋から立ち直るまでの時間や、立ち直れずに苦しむ人のケースについてご紹介します。

失恋から立ち直るには時間がかかる

失恋から立ち直るまでの時間は個人差があり、多くの場合はある程度の時間を要します。

1週間から1ヶ月程度で立ち直る人もいれば、2～3年かかる人もいるため、目安となる期間はありません。

失恋から立ち直りまで早い人は、恋愛以外に夢中になれる何かを持っている傾向があります。

また、付き合う期間が長く、濃厚な恋愛だった人ほど失恋を引きずりやすいです。

うつになってしまう人もいる

なかなか失恋から立ち直ることができず、うつになってしまう人も少なからずいます。

これを「失恋うつ」とも呼び、半年や一年を過ぎても、元恋人に対する悲しみや喪失感が消えないといった症状に襲われるのが特徴です。

失恋が大きなストレスとなり、深く傷ついた心が癒されないまま自殺という道を選んでしまう悲しいケースも起きています。

もし、いつまでも失恋から立ち直ることができず、落ち込んだ気分が続いている場合は、メンタルの専門家に相談してください。

失恋からの立ち直り方【対処法を紹介】

いつまでも失恋を引きずるのは、メンタル的に辛いので早く解放されたいですよね。

実は、失恋後どのように過ごすかで、立ち直りまでの期間が早まったり遅くなったりします。

ここでは、失恋からの立ち直り方や辛いときの対処法をご紹介します。

気が済むまで泣く

悲しいことを我慢するのは、精神的によくありません。

失恋したら、気が済むまで泣きましょう。

泣くことは、感情の解放やストレスの軽減につながり、涙を流すことでストレスホルモンを体外に排出する作用も生まれます。

感情を表に出すのが苦手な方には、涙を誘う悲しい映画を見ることをおすすめします。

失恋したことを受け入れる

少しでも早く立ち直るために、失恋したことを受け入れましょう。

恋人と過ごす日々が幸せだった方ほど、現実を受け入れられないかもしれません。

しかし、別れた恋人が出した決断を拒絶したままでは、いつまでも失恋の苦しみから抜け出せなくなります。

恋人の思いを受け止めるためにも、失恋に正面から向き合ってみてください。

彼がまだ好きなら無理に忘れようとしない

恋人と会えなくなった悲しみの中で、必死に彼のことを忘れようと努力しているかもしれません。

もし、彼のことがまだ好きなら、無理に忘れようとしないでください。

無理やり忘れようとする行為が、結果的に自分自身を苦しめることになります。

失恋の傷みは、時間と共にゆっくりと消えていくので、そのときを待ちましょう。

友達に話を聞いてもらう

失恋して苦しいときは、仲のいい友達に話を聞いてもらいましょう。

女友達なら、失恋の苦しみを共感し合い、立ち直り方を体験談に基づいて教えてくれる可能性が高いです。

女性の脳は、おしゃべりすることでストレスを解消できると言われているので、とことん話に付き合ってもらう友達を探してみてください。

占い師に相談してみる

「何をやっても元彼のことばかり考えてしまう…」と失恋に苦しんでいるなら、一度占い師に相談してみましょう。

占い師に相談することで、失恋の本質的な原因や、別れた相手の気持ちを読み取り、自分が相手にとってどういう存在なのかを知ることができます。

また、占いの結果から2人の未来に復縁の可能性や、よりを戻すための具体的なアドバイスを教えてくれますよ。

おすすめの電話占いには、復縁に強い占い師がいるので、お気軽に利用してみてください。

笑瑠（えみる）先生

引用：電話占いヴェルニ

電話鑑定料金	1分390円
メール鑑定料金	電話鑑定のみ
占術	霊感タロット、オラクルカード
鑑定ジャンル	復縁、結婚、離婚、不倫、年の差など
鑑定の特徴	鑑定では個人情報を伝える必要はない 鑑定スケジュールは平日16時30分〜18時30分、20時〜22時30分、土日16時〜18時30分、19時30分〜22時ほか要確認

笑瑠（えみる）先生は鑑定歴27年を持ち、電話占いヴェルニでは2,000件以上の口コミが寄せられる人気の占い師です。

復縁など複雑な恋愛の悩みに強く、霊感を使った鑑定は的確かつ簡潔で、相談者の質問に対して丁寧に答えてくれます。

まだ知り得ない未来についても、潜在意識から深く読み取ってくれますよ。

【こんな人におすすめ】

• 未来を教えてほしい
• 個人情報をあまり言いたくない
• 復縁を期待している

仕事や趣味など没頭できることを探す

失恋で苦しいときこそ、仕事や趣味に打ち込みましょう。

しばらくは何も手につかないかもしれませんが、少しづつ仕事や趣味に没頭できる時間が増えていきます。

まずは目の前の仕事に集中し、気持ちに余裕が出てきたら、新しい趣味を始めてみてもいいかもしれません。

夢中になることを見つけることで、失恋のことを考えない時間の方が長くなるでしょう。

次の出会いを探す

失恋の苦しみから逃れたいときは、思い切って次の出会いを求めてみてください。

マッチングアプリで恋人を探してみるのもいいですし、友達に誰かを紹介してもらうのもいいでしょう。

この機会に、昔の男友達に会ってみるのもおすすめです。

異性を意識することがいい刺激となるだけでなく、新しいパートナーに巡り会える可能性も高まります。

彼が好きなうちは無理に諦めなくていい

失恋したからといっても、彼が好きなうちは無理に諦めることはないです。

自分の気持ちに蓋をする行動は、今後の恋愛に悪い影響を与えかねません。

もし、彼の方にも未練が残っていれば、復縁する可能性だってあります。

「復縁なんて無理だろう」と諦めるよりも、一度くらい試してみる価値はあるでしょう。

自分自身の気持ちに素直になってみて、どのような未来を望んでいるのか考えてみてください。

まだ彼が好き。失恋状態から復縁することはできる？

まだ彼のことが好きなら、復縁につなげる道を選んでみましょう。

カップル全体の3割は復縁を経験していると言われているので、諦めることはありません。

ここでは、失恋から復縁につなげる方法を具体的にご紹介します。

失恋から復縁につなげる方法は？

失恋から復縁につなげるには、段階を踏んでいくことが大切です。

別れた直後は冷静になれず、元彼に連絡を取りたくなるかもしれませんが、そこはグッと我慢をしてください。

復縁を望むなら、元彼とコンタクトを取るタイミングをしっかり図る必要があります。

元彼の状況や心理状態を考えながら、事項からお伝えする手順に沿って進めることが、復縁成就への道となりますよ。

別れた理由を考える

まずは、別れた理由を明確にしましょう。

喧嘩別れをした場合は、お互い感情的になっているため、本当の原因がわからないことが多いです。

失恋した原因が解消されないうちは、相手に復縁を持ち掛けても拒否されやすいので、まずは別れた原因をはっきりさせてみてください。

冷却期間をとる

復縁成功につながる冷却期間は、およそ3ヶ月から半年以上と言われています。

別れた直後はお互い感情的になりやすく、復縁を持ち掛けても警戒されてしまいます。

冷静になれるまでは、じっくりと距離を置いてください。

早く元彼に会いたいかもしれませんが、中途半端にコンタクトを取ると復縁が失敗に終わる可能性が高いので、もうしばらく我慢しましょう。

自分磨きをする

冷却期間に自分磨きをすることが、復縁成功を導く鍵となります。

男性は、別れた元カノが綺麗になっていることを知ると、復縁したい気持ちが一気に膨らむ傾向があります。

逆を言えば、自分磨きを怠ると、久々に再会した元彼に幻滅されるかもしれないからです。

ヘアスタイルやネイルなど外見的な自分磨きだけでなく、キャリアアップに挑戦するなど内面の魅力アップの努力も行いましょう。

元彼と友達関係になる

元彼とは友達関係からやり直すことが、復縁につなげる重要なポイントです。

いきなり復縁を迫ると相手は警戒しまい、二度と連絡を取ってくれなくなる可能性も出てきます。

相手の警戒心をなくすために、SNSでの交流など、気兼ねない関係からスタートさせましょう。

もし会う際には、ほかの友達を交えるといった関係をしばらく続けてください。

復縁したい気持ちは抑える

元彼と再び連絡を取り合う仲になっても、復縁したい気持ちは抑えることが肝心です。

理由はどうであれ、別れる決断をしたときの気持ちは、まだ相手の心の中に残っています。

その気持ちを無視するように、しつこく連絡を取ったり、復縁を迫ったりすれば、もう二度と会ってくれないかもしれません。

友達として友好な関係を続け、相手から2人で会うことを提案してもらうことがベストです。

失恋を受け入れて前向きになれば復縁の可能性もひらける！

大好きだった恋人との別れは、どうやっても受け入れがたいものです。

失恋から立ち直るために色々試しても、彼のことが忘れられないなら、復縁を目指してみましょう。

復縁の悩みは、ぜひ一度占い師に相談してみてください。

2人の明るい未来のために、具体的なアドバイスを伝えてくれますよ。